GÜÇ EGZERSİZİ YALNIZCA SPORCULAR İÇİN DEĞİL, HERKES İÇİNDİR!

by

Bazılarımız, güç egzersizlerinin sadece sporcular için olduğunu düşünebilir ama gerçek, hiç de öyle değil! Profesyonel sporcu olun ya da olmayın, fitness programınıza güç egzersizi eklemeniz için bir çok neden var. Ve unutmayın ki, güç egzersizi sadece daha güçlü ya da daha kaslı olma ile ilgili değildir; aynı zamanda daha sağlıklı bir vücut inşa etmek için de gereklidir. Peki ya, diğer nedenler?

Mükemmel bir görüntüye sahip olup iyi hissedersin.

Güç egzersizi ile kardiyo egzersizinden daha verimli şekilde kalori yakılır ve bununla endorfin seviyeniz de yükselir. Ayrıca, yeni görüntünüz ile özgüveniniz de artar.

Daha kaliteli uyursun.

Amerikan Hastalık Kontrol ve Korunma Merkezi (CDC), düzenli güç egzersizi yapanların daha kısa sürede uykuya dalmakla kalmayıp, daha kaliteli bir uykuya sahip olduğunu da söylüyor.

Yaşlanma sürecini yavaşlatır.

Duke Üniversitesi'nden yapılan araştırmaya göre, düzenli güç egzersizi ile yaş aldıkça azalan metabolizma hızı artar.

Güçlenirsin.

Amerikan Spor Hekimliği Koleji'ne göre kas gücünü arttırmak sizi yaralanmaya karşı daha dayanıklı hale getirir, güçlü kemikler ise osteoporoz gelişimine karşı direnç kazanmanızı sağlar.

Kilonu koruyabilirsin.

Düzenli güç egzersizi yaparak, vücut ağırlığını korur ve obezite veya diyabet riskini önemli ölçüde azaltırsın.

Bir dahaki sefer spor salonuna gittiğinde, ağırlık alanında rahat ol. Yeni egzersizler dene ve vücudun için düzenli bir güç egzersizi rutini oluştur.

Unutma, güç egzersizi sadece sporcular için değil - herkes için!

hammerstrength
BuildingChampions
StrengthWorkout
öneri
DoğruBilinenYanlışlar
 

Comments

Plain text

  • No HTML tags allowed.
  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Lines and paragraphs break automatically.
CLOSE FIND MY LOCAL DISTRIBUTOR

Are you looking for your local commercial or home equipment distributor?